太极拳的基本功有哪些
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包括手、腰、腿的基本功，以及高级阶段手、眼、身、步的协调，但最基础的是腿部功夫的练习。刚开始练太极拳，每天坚持站一小时。初学者要注意基本功的练习。
包括手、腰、腿的基本功，以及高级阶段手、眼、身、步的协调，但最基础的是腿部功夫的练习。刚开始练太极拳，每天坚持站一小时。初学者要注意基本功的练习。
立桩要符合太极拳的要求，包括沉肩沉肘、拔胸拔背、气沉腹沉、立圆桩，立桩不用站太久，只需站20分钟左右，然后换成其他桩法，如弓步桩、虚步桩。
另外，站桩应该是活桩，而不是死桩。在站桩过程中，重心要不断移动，比如重心向前移动成弓步，再向后移动成虚设步，这样可以不断重复练习。这些方法可以加强腿部力量，也可以加强步式的稳定性，为以后的练拳打下良好的基础。
太极拳的力量方法有很多种。学习太极拳的力量方法，要学会灵活多变，掌握太极拳力量方法的变化技巧，这将有助于太极拳的实战。其次要体验作用力和反作用力。练拳时，脚给地面一个蹬力，地面给脚一个反作用力，这叫“向地面要力”。这个力通过脚、膝盖、臀部、腰部、肩膀和肘部传递到手上。
练习太极拳时，要按照这七个环节传递力量，动作要缓慢轻柔，注意体验内力的运行。这样就把下一套功夫练好了，然后就可以轻松协调好中套和上套的动作。
