48式太极拳口令词

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48式太极拳前18式有如下特点：上升姿势、白鹤亮翅、左抱膝步、左单鞭、左琵琶姿势、挤击姿势、左动打、左棚挤击姿势、斜倚、肘底打、卷背肱骨、转身推掌、右琵琶姿势、抱膝打、白蛇吐。

48式太极拳前18式有如下特点：上升、白鹤亮翅、左膝摔跤、左单鞭、左琵琶摔跤、轻抚挤压、左动击打、左棚轻抚挤压、斜倚、肘底击打、转身推手、右琵琶摔跤、膝摔跤、植打、白蛇吐字母、拍脚卧虎、左身击打、拳打脚踢。

后30式为右单鞭、右云手、右左劈鬃、高探马、右脚踢、双峰穿耳、左脚踢、护手拳、海底针、闪臂、左右劈脚、抱膝步、抓步、仿佛封合、左云手、右打身、左右穿梭、后掌刺、假步压掌。

48式太极拳是太极拳招式中较为复杂的一招。练习时最好先练一些简单的招式。太极拳的基本功很重要，尤其是腿部力量的练习。只有基础扎实，练拳的时候才会更稳。学太极拳前一定要规范动作。

经常练习太极拳对人们的健康非常有益，尤其是对老年人。经常练习也有延年益寿的效果。

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