练习太极拳会不会伤膝盖
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类目：知识大全
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如果练习的姿势正确，练习太极拳不会伤膝盖；但是在练习太极拳的过程中，要求身体放松下沉，下肢放松，膝盖弯曲，经常用一条腿支撑重心，所以对腿部力量的要求很大。如果姿势不对或者保护不当，那么.
如果练习的姿势正确，练习太极拳不会伤膝盖；但是在练习太极拳的过程中，要求身体放松下沉，下肢放松臀部弯曲膝盖，经常有一条腿支撑重心，所以对腿的力量要求很大。如果姿势不正确或保护不当，膝盖会受损。
练习太极拳时，应注意以下事项：
练习太极拳前做热身运动。如果你没有足够的活动，你将开始练习拳击。膝关节周围的肌肉和韧带仍然僵硬。不经意的动作会导致膝关节扭伤，在以后的练习中会引起疼痛。
打完太极拳后，注意修剪和保养。太极拳运动是在臀部放松，膝盖弯曲的情况下进行的，对腿部的力量要求很大。经过长时间的练习，他的腿部肌肉会因为疲劳而紧张。所以，停止练习后，要注意肌肉放松。
如果你没有做足够的休息活动，你的腿部肌肉会变得僵硬，导致膝关节劳损，就像参加百米短跑的运动员跑完后不能马上停下来，而是要进行长距离的慢跑，才能让身体恢复。
还要注意打太极拳的时候不要跪。跪是指膝关节超过脚趾太多，以至于整个身体的重量都压在膝关节上，不能顺利的落到脚上。因为膝关节承受的重量太大，很容易引起膝关节疼痛。
