太极拳呼吸的要领
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类目：知识大全
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打太极拳时，要注意轻柔、均匀、深呼吸。均匀吸气，慢慢呼气。杜绝拳击时屏住呼吸或呼吸急促的行为，拳击和格斗时不能用嘴呼吸。正确的应该是鼻吸嘴，或者鼻吸鼻叫。
打太极拳时，要注意轻柔、均匀、深呼吸。均匀吸气，慢慢呼气。杜绝拳击时屏住呼吸或呼吸急促的行为，拳击和格斗时不能用嘴呼吸。正确的应该是鼻吸嘴，或者鼻吸鼻叫。自然越好，就像平时睡觉走路一样。刚学太极的时候，一般用自然呼吸。
熟悉太极拳后，我采用了腹式呼吸。要求动作与呼吸相协调，动作的开口应为吸吮，组合应为呼吸，动作应提升为吸吮，降低为呼吸。变姿势吸，定姿势喊；注意动作轻柔、均匀、连贯、圆润，自然配合深、慢、细、长的呼吸。这种与呼吸自然协调的运动方式，有利于胸部的放松，肺活量的增加，吸收更多来自大自然的清新空气。
边打边呼吸，呼吸和呼吸是一个循环，这里叫呼吸循环。一阴一阳是一个动作周期。一般太极需要周期性的相互配合，呼吸和动作可以相互协调，达到养生的效果。这里的阴阳很好理解。阴代表吸气，阳代表呼气。
拳头呼吸的意义是让呼吸随着拳头姿势的变化而变化，练拳的速度要以呼吸的速度为基础。打卡时吸气，打卡时呼气。让身体有全方位的有氧呼吸。
