如何有效率的减肥(如何高效率减肥)

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以下是《

怎么样减肥最有效率

1.如何高效减肥？2.如何减肥最有效？3.如何高效减肥？4.如何提高减肥效率？

1.跑步可以让我们的腿变细。

2.大多数人都说每天坚持跑步，但并没有让腿变细。相反，它们让小腿变得更粗。那是因为他们有锻炼但是找不到方法。他们跑前不伸腿，跑后不按摩小腿。同时他们要注意跑步时间，不能跑太久。这种情况下，我们的腿承受不了我们的高运动量。

Ps:(如何提高减肥效率)

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