长期不吃晚餐对身体有三大不良后果 不吃饭对身体有什么伤害
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其实不吃晚饭对身体伤害很大。突然不吃晚饭可能会让身体快速减肥，尝到甜头的人会一直坚持下去。不知道突然不吃晚饭会不会对身体造成伤害，但是长期不吃晚饭对身体有三大不良后果。
1、胃病
不吃晚饭意味着我们午饭后不吃东西。如果我们每天早上8-9点吃早饭，中午12 -1点吃午饭，这种情况下不吃晚饭意味着午饭后长达17个小时我们的胃里都不会有食物摄入。然而，我们的身体有一个生物钟，它会调节我们身体的各种功能。即使我们不吃东西，胃也会正常分泌胃酸和一些消化液。如果长期不食用，胃酸可能会腐蚀胃黏膜，引起一些胃病。
2、降低免疫力
食物的摄入不仅能给我们的身体带来必要的营养和能力，还能提高我们的免疫力。正常必要的能量摄入是保证我们身体正常运转的基础。如果我们长时间不吃晚餐，会导致我们体内的能量摄入不足。首先表现为营养不良，然后我们的免疫系统会因为得不到能量的补充而效率低下，使我们更容易生病。
3、午饭
晚餐不吃，不仅早餐会觉得饿，长期习惯下来，午餐也会比平时吃得多。另外，在心理上，你会觉得晚上不吃晚饭，中午就得多吃点，不利于我们的健康，也不利于你想要达到的减肥效果。
只有良好的生活习惯才能拥有匀称的身材，坚持控制嘴巴的习惯，控制食欲一方面是控制自己，这样才能真正做到自律。学会了自律，那么不仅是在控制身体，也是在控制自己的生活。
