头发干枯毛躁吃哪些食物有益 头发干枯毛躁蓬松乱翘
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头发干短的问题困扰着很多人，我们身边也有很多这样的人。所以，如果有头发干枯、短的现象，一般可以选择吃一些对头发有益的食物。那么哪些食物可以治疗头发干燥短的问题呢？
1.黑芝麻。有的人发现头发干燥，脾气暴躁，可以适当吃黑芝麻。黑芝麻是生活中非常常见的食物，含有人体所需的亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素。这些营养成分有护理头发的作用，在滋养头发的同时也能改善头发的干燥。所以，想要保持头发健康，防止头发干枯毛躁，还应该注意饮食的合理化，适当吃黑芝麻来调理身体。
2、奶，发现自己头发干枯毛躁，要适当补充蛋白质。头发的主要成分是蛋白质。如果能适当喝牛奶，会促进头发健康。牛奶中含有人体所需的蛋白质和钙，还有多种微量元素和矿物质。头发所需的铜和铁可以从牛奶中获得。因此，如果你发现你的头发干燥，脾气暴躁，你可以适量喝牛奶，获得丰富的营养，促进头发健康。
3、西红柿，头发干燥多毛的时候，需要注意身体的护理。可以适当吃点西红柿，对护发也有帮助。西红柿富含铜。很多人的头发在缺铜的情况下容易变白，也可能会出现干枯短发。如果想让头发恢复健康乌黑的状态，可以适当吃点西红柿，获取里面的铜元素，让头发保持健康。
4.菠菜，发现头发干燥多毛的时候要注意饮食的健康。头发干燥多毛时可以适当吃菠菜。菠菜含有人体所需的维生素A。充足的维生素A有利于上皮组织正常功能和结构的改善，还能促进头发健康。
5.核桃，核桃是一种促进健康的营养食品。含有人体所需的不饱和脂肪酸，不仅有利于血管健康，还能获取里面的维生素E。维生素E能达到良好的抗氧化效果，改善毛囊组织的循环，促进头发再生，从而滋养头发。所以，想要保持头发健康，改善干燥急躁的表现，可以适当吃点核桃来调理身体。
芝麻、牛奶、西红柿、菠菜、核桃等。都是可以改善头发干短症状的食物。如果你发现自己是干性短发，可以照常多吃这些食物。当然，均衡饮食更重要。
