夏季防暑降温需要掌握哪些技巧 防暑降温用品清单
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夏天温度有点高。如果不采取措施预防中暑，很容易中暑，甚至可能诱发其他疾病。所以为了避免对健康的影响，防暑降温是必须的，需要一些技巧。下面让我们来看看边肖。夏天防暑降温需要掌握哪些技能？
1.外出时最好穿棉、麻的浅色长袖衣服，少穿化纤衣服，以免大量出汗时散热不及时。
2.炎热的夏季，燥热难耐，常常使人食之无味，昏昏欲睡，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状。为了安全的度过夏天，家庭准备一些防暑药品是很有必要的。
3.现代医学研究表明，热茶中溶解的咖啡因、可可碱、茶碱和芳香物质能兴奋大脑神经，有助于调节体温中枢，强心、利尿、促进血液循环，增加肾脏的血流量，加速新陈代谢，使体内多余的热量随尿液排出体外。喝热茶可以促进血液流向体表，打开汗孔，放松汗腺，促进汗液排出，散发热量。经测定，饮用热茶9分钟，可使皮肤温度降低1-2，温度可维持15分钟以上。
4.每天保持正常的饮水量。避免饭前饭后和剧烈运动前后大量饮水。
5.合理安排休息时间，保证充足的睡眠保持充分的体能，达到防暑降温的目的。
6.多吃蔬菜水果，喝一些咸开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。
虽然夏天气温很高，但是在这个过程中，大家要保护好自己的身体。在防暑降温时，要注意不要吃太多生冷的食物，也不要一直待在空调's室内。同时要采取科学的饮食，切记不要节食。
