高温降暑容易进入哪些误区
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类目：知识大全
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夏天如果不掌握正确的消暑方法，很容易感冒，严重者还会引起腰酸背痛等症状。所以，想要轻松度过炎热的夏天，就需要对夏季降暑的误区有一个清醒的认识，避免再犯这些错误。下面让我们来看看边肖。气温下降容易进入哪些误区？
1、男士赤膊易晒伤
盛夏，有些人喜欢赤膊上阵乘凉，以为赤膊上阵很酷。其实不一定是这样的。健康专家提醒，当温度接近或超过人的体温时，赤膊者会感到更热，而不是凉爽。
人的体温调节不仅取决于皮肤蒸发，还取决于皮肤辐射。当外界温度超过37时，体温主要靠皮肤蒸发散热；当温度持续升高时，皮肤不仅可以通过辐射散热，还可以吸收外界环境的热量，使人感觉更加闷热。所以盛夏最好不要赤膊上阵。
建议：适当穿些衣服，一是可以隔热，二是可以阻挡紫外线。紫外线容易发热晒伤。酷暑期间，太阳离地面近，晴天空气中紫外线含量相对较高。因此，我们应该更加小心。
2、口渴时狂喝水
盛夏酷暑，有的人渴了就一口气喝几百毫升的水。正常成年人每天要喝1500-2000毫升的水。出汗消耗水分较多时，每人每天要保持2000-2500毫升的水分。但是，口渴说明身体水分失衡，细胞开始脱水。这个时候，喝水都来不及了。
建议：口渴的时候不要喝太多的水。正确的做法是多次喝太少。另外，少喝碳酸饮料，不要当水喝，因为碳酸饮料的添加剂含有多种有机酸，能分解钙，进而侵蚀牙齿的珐琅质。
3、吹风扇别对人直吹
在暑假期间，有些人太渴望凉爽，所以他们把电风扇放在靠近身体的地方，长时间不停地吹。这样一来，能吹到风的那一面汗液蒸发很快，表面温度明显下降。而不吹的那一面，汗液蒸发较慢，皮肤温度相对较高，表面的血管还处于舒张状态，最终导致人体血液循环失衡，汗液排泄不均匀。可能会出现头痛、头晕和全身不适。有的人身体太热出汗时突然用电风扇吹，容易引起热感冒；如果睡觉时还吹电风扇，很容易引起感冒。
建议：第一，风速不要太高：室内风速控制在0.2-0.5m/s，第二，不宜直接对人吹：特别是当你身体虚弱或出汗时，最好让电风扇朝一个角落吹；第三，电风扇要吹停，用摆头的电风扇。对于小孩、老人、体弱者，还是少用电风扇吹为好。四、注意多汗，不要立即静坐或平躺吹风，因为此时全身体表血管扩张，突然被凉风吹动，往往使血管收缩，排汗立即停止，从而使体内产热散热失去平衡，多余的热量反而无法排出体外。
以上是夏季暑热易入的误区，要特别注意。同时不能大量吃冷饮，尤其是剧烈运动后。需要休息一段时间，等体温慢慢恢复后再吃冷饮，不能一下子吃太多。
