夏季防暑需要注意哪些方面

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炎热的夏季即将到来，这意味着气温将继续呈现上升的现象。在这个时间段，要做好防暑降温工作。但是很多人会犯各种各样的错误，导致达不到预期的效果。下面让我们来看看边肖。夏季防暑需要注意什么？

1、降温不宜过快

出汗时，很多人认为揭开衣服放在风扇前猛吹，或者打开水龙头让冷水冲下来，可以提神醒脑，达到“快速降温”的效果。殊不知，这种“快速降温”的方法往往会导致“高兴一阵，难受几天”，甚至引发各种疾病。

2、喝水不宜过量

多喝水是预防中暑的好措施，但水喝多了也会中毒。尤其是在炎热的夏天，人大量出汗后，体内钠盐等电解质也随之流失。如果此时人们大量饮用白开水而不补盐，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。

3、空调不应该太冷。

医学家通过实验发现，要不断调节室温，才能逐渐适应温度的巨大变化。正确的做法是：室温要在26-29之间不断变化，这样对健康有益。

4、墨镜不宜过黑

很多人认为墨镜越黑越能保护眼睛。其实镜片越黑，能见度会越差，眼睛会因为看东西困难而受损。所以夏天选择太阳镜的标准应该是镜片能透过30%的可见光，灰色和绿色最好。

5、衣服不宜过露

保健专家指出，只有当皮肤温度高于环境温度时，赤膊皮肤才能通过增加皮肤辐射和传导散热来起到降温的作用。在炎热的夏天，最高温度一般接近或高于37。皮肤不会散热，反而会吸收外界环境的热量，所以赤膊的人在夏天会觉得更热。

6、穿浅色衣服

夏季外出，应穿白色、浅色或素色衣服，不能穿黑色或蓝色衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢，散热快，在阴凉处生产安全，不易中暑，而黑色或蓝色衣服则相反。

在炎热的夏天做防暑工作，还是需要注意很多方面。同时需要保持充足的睡眠，科学安排饮食，切记不要节食。同时，外出时要及时采取防晒措施，衣服要宽松。