小孩吃什么能增强抵抗力

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在日常生活中，有些孩子因体质虚弱、饮食不当等原因抵抗力低下，稍不注意就可能患上各种疾病，对健康非常不利。 今天要不要告诉你孩子吃什么能提高抵抗力？

01、酸奶

大多数孩子的消化能力很低，在不经意间积攒食物可能会影响正常的免疫功能。 平时适当喂酸奶，不仅能促进胃肠蠕动，还能提高免疫力和抵抗力。

02、豆制品

平时就可以给孩子适当吃豆浆、豆腐等豆制品。 这种类型的食物营养价值高，不仅有助于预防各种疾病，而且有助于病毒和钙的补充。

03、薯类

平时，可以让孩子随便吃红薯、红薯等红薯类。 这种类型的食物含有大量的维生素、膳食纤维和微量元素，不仅能提高免疫力，还能刺激肠道，预防便秘。

04、绿叶蔬菜

平时可以让孩子适当吃菠菜、芹菜等绿叶蔬菜。 叶酸、胡萝卜素、维生素等营养物质不仅能保持抵抗力，还能起到促进生长和发育的作用。

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