哑铃锻炼方法，哑铃价格，哑铃练胸肌

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哑铃的锻炼方法，哑铃的价格，用哑铃锻炼胸肌。来，让边肖给你介绍一下，让你知道这是怎么回事。01.哑铃练胸肌主要有几个动作，哑铃，鸟。动作详细介绍：先平躺在窄板凳上，踩脸，然后.

哑铃的锻炼方法，哑铃的价格，用哑铃锻炼胸肌。来，让边肖给你介绍一下，让你知道这是怎么回事。

01.用哑铃练胸肌有几个主要动作，哑铃鸟，详细介绍动作。先平躺在一张窄板凳上，双脚贴脸，然后双手举哑铃放在胸前，伸直手臂，再慢慢张开双臂，让肘部和肩膀在同一水平线上。

02.也有屈臂仰面举哑铃，平躺在长凳上，双脚踩地，双手握住哑铃的一端，摆好头，然后深呼吸，胸部抬至最高点，慢慢回到起始位置呼气。

03.还有一种是平板哑铃卧推，身体平躺在长凳上，双脚着地，手肘弯曲，手握哑铃，双拳相向，然后向上推至最高点，慢慢回到原位，以此类推。

04.哑铃的价格和很多方面有关，比如哑铃的材质，哑铃的重量，哑铃的品牌。如果你买的话，你可以去淘宝或者JD.COM了解一下。

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