如何控制和延缓高血压

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高血压虽然不能完全治愈，但只要遵循以下方法，就可以延缓高血压的发病，与正常人一样生活、运动、食疗。01.高血压分为原发性高血压和继发性高血压，其中原发性高血压占90%，病因尚不明确。治疗的目的是降低血压。

高血压虽然不能完全治愈，但只要遵循以下方法，就可以延缓高血压的发病，过上和正常人一样的生活。

运动饮食疗法

01.高血压分为原发性高血压和继发性高血压，其中90%为原发性高血压，病因尚不明确。治疗的目的是将血压控制在正常范围内。

02.高血压患者需要根据病情选择药物。对于轻度高血压患者，可以通过调整饮食和增加运动来降低血压；如果没有好转，患者可以按照医院的医嘱服药。

03.高血压患者应尽量清淡饮食，避免钠摄入过多，并多吃苦瓜、芹菜等。少吃脂肪、辛辣等食物。同时，家庭要配备一台血压监测仪，每天监测血压。同时，最好每天坚持锻炼，如快步走、慢跑等。不要过度运动。保持良好的生活模式，不要熬夜。

04.酌情饮用苦瓜粉、罗布麻等具有辅助作用的降压茶。

祝大家远离高血压，身体健康。

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