二十四式太极拳带口令
2022-01-22 19:51:13 浏览：359 作者：管理员
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类目：知识大全
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24式太极传密码有如下特点：起步，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右双膝合抱，手挥琵琶，肱骨从左向右卷起，鸟尾向左拉，鸟尾向右拉，单鞭使用，云手使用，马探高，脚踢右，耳洞两峰，脚向左翻，脚向左下翻。
24式太极传密码具有如下特点：起步，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右双膝合十，手挥琵琶，左右挽起手臂，左扯鸟尾，右扯鸟尾，单鞭，云手，高探马， 脚踢右，耳洞有两个峰，脚向左转，脚左独立，脚左独立，左右独立
学习时，太极拳要注意基础练习。太极拳最基本的动作是“拍、划、挤、按、挑、拍、肘、倚”。练习时，他应该用腿的基本功练习。太极拳腿的基本功包括站桩、踢腿、压腿和控腿。
尤其是腿部有关节疾病的人，在练习的时候更需要注意。标准化的动作对关节有好处。错误的动作不仅会保护关节，还会起到相反的效果。首先熟练练习基本动作，然后根据基本动作中比较有代表性的动作进行练习。
太极拳是中华民族的传统武术之一，需要青少年的传承和发展。适当练习太极拳可以缓解生活和工作带来的一些压力，调节人的气血，改善体内的内分泌，尤其是对老年人来说。经常练习也可以延年益寿。
