乒乓球入门基本功

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练习乒乓球，必须掌握攻、拉、揉、挑、弹、扭等基本技术。但如果只是业余练习，只需要练习正反手进攻、步法、正反手拉搓等基本功。

进攻就是乒乓球。

练习乒乓球，必须掌握攻、拉、揉、挑、弹、扭等基本技术。但如果只是业余练习，只需要练习正反手进攻、步法、正反手拉搓等基本功。

进攻球是乒乓球运动的重要基础。学习前场进攻球时，可以分为四个阶段。第一部分是徒手摆动的训练。转动腰腿一起发力，找到脚底下挣扎的感觉。动作要连贯稳定。练到一定程度，可以盯着球，和真人一起练。打球的时候一定要记住：一定要慢，一定要用力量，一定要匀速，一定要一轮第一，一定要先打前面的球，一定要先完成，不能后退。这些是基本要求。

其次，乒乓球的基本步法练习是必要的，有必要进行侧身单脚跳的训练，可以增强同侧脚用力的意识和力量。训练量可以根据自己的体质来决定。

在你掌握了进攻和步法后，你可以练习运球、拉和揉。整个过程要循序渐进，循序渐进。

除了训练，球拍的选择对乒乓球新手来说也很重要。最好选择手感最好的。直拍和横拍都可以，有助于他们打好。

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