润肺止咳-用白色食物来养肺
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润肺止咳。用白色食物养肺
肺是人体的重要器官，不仅是造血所需的主要器官，也是人体的呼吸器官。除了吸烟对肺部有害之外，雾霾中的PM2.5，尤其是空气中的pm 2.5。用肺呼吸时，这些颗粒很容易沉积在肺部，会严重诱发肺部疾病，甚至肺癌，对健康危害更大。但在这种情况下，人们能做的就是戴口罩保护肺部。此外，还可以用食物来滋养肺部。在这里人们经常会想到一系列白色的食物，比如非常典型的梨。我们来看看360常识网。
长期吃梨到底有没有润肺止咳的功效呢？
其实不管是空气中的有毒有害颗粒还是烟草等物质。虽然其中一些成分进入体内并被消化利用，但并不能减少对尼古丁和PM颗粒的危害。在这种情况下，吃梨管用吗？
说到润肺，或者经常咳嗽的人，可能总会先想到白色的食物，尤其是吃起来非常方便的梨。而且，吃了梨之后，嗓子干、咳嗽的人确实感觉症状缓解了。别误会，你症状缓解的原因是梨里有很多水。
虽然梨的品种这么多，但所有品种的梨含水量都不低，尤其是木梨，每100克木梨能含有91%的水分。如果要选择经济便宜的雪梨，每100克雪梨也能含有88%左右的水分。
这些可以帮助身体补充水分，但如果要吃药，就没有润肺止咳的效果。
那润肺养肺应该怎样吃？
我们首先要知道的是，是保护肺部还是其他器官。没有一种食物能起到很好的作用，都需要营养的均衡搭配。远离重食物，每天尽量多吃食材，这样才能完成中国居民对各种食物的推荐量。
坚持这一饮食原则不仅有益于肺部健康，也有益于整体健康。另外，我还想告诉你一件养肺必须做的好事。那就是通过运动达到养肺的目的。在一项研究中，人们发现运动可以改善我们的呼吸。在呼吸的过程中，在锻炼身体肌肉的同时，更有利于肺部的生理功能。
润肺止咳的食物有哪些？
(1)雪梨
在中医看来，自由负荷进入肺部，所以日常生活中多吃自由负荷可以很好地保养肺部。说到润肺止咳，多吃点雪梨是非常好的，因为雪梨汁性质甘甜，微寒。生气时吃雪梨或喝雪梨汤，可生津润燥、清热化痰。
(2)银耳
银耳也是白色食物。与其他食物相比，银耳温暖，适合各种体质的人食用。所以，如果感冒了，长时间生气咳嗽，可以煮一些银耳汤或者银耳粥喝，可以补气清肠。
(3)蜂蜜
蜂蜜也是润肺止咳的常用食物。首先，蜂蜜味甘平，入脾、肺、大肠，素有滋养润燥、清热解毒之称。当我们的肺干燥咳嗽时，用温水喝一杯蜂蜜是非常好的，可以清热解毒，止咳润肺。
