多喝柠檬水竟然降肝火-肝火旺的日常食疗调理方法
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多喝柠檬水其实减少了肝火和肝火的日常饮食调理方法
便秘，喉咙痛，流鼻血，口腔溃疡。对于这些上火的症状，最有效的解决方法终于找到了。不同部位生气需要不同的食疗。来看看360常识的饮食食谱。
降肝火的食疗方
1、枸杞猪肝菠菜粥
配料：菠菜、猪肝、大米、枸杞、生姜、盐、鸡精、香油、洋葱、胡椒粉。
做法：将大米洗净，煮成粥。猪肝切片，用飞水捞出，冲洗掉血水。生姜切片，洋葱切沫，枸杞、菠菜煮开后捞出切块(菠菜去掉草酸)。煮粥，加入猪肝片、菠菜、姜丝，加盐、鸡精、胡椒粉调味，加入枸杞，碗中倒入少许香油，撒上洋葱沫。
2、枸杞菊花茶
配料：6胎菊花、适量枸杞、适量水。
做法：准备胎菊和枸杞。往水壶里倒些水。按下开关烧开水。将开水倒入容器中。加入准备好的胎菊。加入枸杞，晾凉一会儿再喝。
肝火旺的调理方法
1.多喝柠檬水
柠檬水有助于加速新陈代谢，排出体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后喝一杯温开水可以唤醒全身。专家建议：尝试在水中加入柠檬。柠檬的酸味可以促进肝脏产生胆汁，有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升。
2.常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜，包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜，或者含硫蔬菜，如洋葱、大蒜和花椰菜，可以增强身体的解毒功能。每天吃两种十字花科蔬菜可以增强肝脏的解毒功能。
3.经常做按摩
平躺时，轻轻按摩胆囊和肝脏，大约在身体右肋骨下。按摩有助于促进肝脏的血液循环，进而提高全身的代谢功能。
4.补足矿物质
确保你在日常饮食中获得足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。对于肝硬化患者，医生也建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质来激活肝功能。
5.远离酒和药
酒精对肝功能极为有害。肝损伤患者必须停止饮酒。此外，很多人身体不适时习惯在药店购买非处方药。但这些药物中可能含有对乙酰氨基酚，肝脏代谢后可能产生一些有毒代谢产物，引起肝脏损伤。
6.自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。试着每天服用45毫克姜黄、400毫克蒲公英提取物或400毫克水飞蓟。你也可以将新鲜的蒲公英根浸泡在沸水中而不是茶中，但要确保它们没有被化学杀虫剂污染。
食疗灭火
1.“苦”的食物主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。它可以缓解炎热和疲劳。
2.西瓜：具有清热解闷、止渴、润肠利尿的作用，夏天可以多吃。
3.草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，多吃草莓有养肝清热解闷的作用。
4.西红柿：富含维生素和营养物质，能清热解毒，平肝去火。
5.大豆：富含蛋白质，能滋阴降火。
