低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜(低糖水果有哪些?)

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低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

1.低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜2。低糖水果有哪些？3.低糖水果有哪些？4.什么是低糖水果？

1.每100g水果含糖量低于10g的水果有柠檬、黄瓜、西瓜、橙子、柚子、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、番茄等。

2.这种水果每100克能提供20-40千卡的能量。

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3.含糖量最低的是柠檬。根据食物营养成分表对比，100g柠檬含糖量为1g。柠檬片泡水或者拌沙拉都很合适。

4.接下来是青梅(9克)、冬瓜(2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。

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5.含糖量低的水果更适合妊娠期糖尿病患者食用。

6.相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、大蕉、鲜枣等都是高糖水果，每天最好不要超过100g。

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