什么牛奶适合老年人喝 老年人什么时候喝牛奶合适？

有什么牛奶适合老人喝？老年人容易缺钙如骨质疏松。他们必须喝牛奶，因为他们需要补钙。

老年人容易出现骨质疏松等缺钙现象，因为需要补钙而不得不喝牛奶。但是牛奶有很多种。当你给老人买牛奶的时候，你会发现它分为很多很多种类。有些人没有给老人买过奶就不知道哪种奶适合老人喝。那么，什么样的牛奶适合老人喝呢？

其实给老人买牛奶，并没有太多的限制。不知道买哪种纯牛奶？纯牛奶带来更高的营养。如果了解老人的身体状况，知道老人有糖尿病，可以选择无乳糖牛奶，这样就不会给老人带来负担。如果老人缺钙，可以选择低脂高钙的高钙牛奶，可以帮助老人补钙，解决骨质疏松和骨量低的问题。

一些老年人超重并患有高血压。他们害怕生活中脂肪、胆固醇等成分的摄入。选择脱脂牛奶比较合适。里面没有脂肪，但是可以帮助老年人补充蛋白质和钙，让他们活得更健康，减少高血脂和动脉硬化的发生。

除了给老人选牛奶，还可以给老人买奶粉。奶粉有很好的补钙效果，还添加了大量的微量元素，有助于老年人预防心脑血管疾病。老人根据实际情况选择。

什么样的牛奶适合老年人喝？

老年人一天中喝牛奶的“最佳时间”有三次。

1.早餐的热量供应占人体总热量需求的25% ~ 30%。早餐喝一杯牛奶配鸡蛋或面包，可以提供充足的营养。

2.下午4点左右，饭前喝牛奶比较好。

3.晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。喝牛奶配几块饼干比较好。

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