肾虚食补吃什么最好 女性肾阳虚怎么调理食补

肾虚食补吃什么最好，当有肾虚时候就会出现腰痛、脱发以及脚后跟痛等等情况，这时候除了选择药物来改善肾虚问题以外，还可以通过食补来满足改善肾虚的需求，那么，肾虚食补吃什么最好？来看答案。

肾虚时会出现腰痛、脱发、足跟痛等。这时候除了选择改善肾虚的药物，还可以通过食补来满足改善肾虚的需求。那么，肾虚最好的食补是什么呢？快来看答案。

1.韭菜粥。准备适量的韭菜和粳米。先将韭菜清洗干净，切成比较碎的颗粒。然后，将洗净的粳米放入盛有水的砂锅中。先用大火煮成粥，再放入韭菜中食用。它的吃法是每天吃一小碗。

2.桂圆粥。准备桂圆肉、粳米、红枣等。将这些材料全部清洗干净，放入盛有清水的砂锅中，用大火烧开，再用小火煮半个小时，直到粳米熟烂。建议每天早晚各吃一次。当然，你也可以根据自己的喜好来看是否加了冰糖。

3.黑豆羊肉粥。准备羊肉、黑豆和适量的粳米、盐。把羊肉洗干净，切成小块，然后煮五分钟，然后取出清洗。将黑豆放入铁锅，不放油。将黑豆直接清洗干净，放入锅中，用火煸炒至开裂，然后取出，清洗干净，晾干。经过这些步骤后，在砂锅中加入清水，用武火煮沸，再将羊肉、黑豆、粳米放入炒锅中用中火煮。

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