做什么运动有利于强肾

做什么运动有利于强肾，肾脏是提供身体能量的一个重要部位，一旦肾气不足，人体很容易出现虚弱无力的情况，为了身体健康，每个人都应该调理好肾脏。

肾脏是为身体提供能量的重要部位。一旦肾气不足，人体就容易虚弱。为了健康，每个人都应该爱护肾脏。那么，什么运动对强肾有好处呢？

1.人体有两个肾，主要分布在人体的两个腰侧。经常感到肾虚的人，可以试着将双手手掌搓热，放在两肾，手掌对准肾部，用手指绕肾部顺时针、逆时针按摩，各200次，每天早晚各一次，可以帮助肾气辐射，提供能量。

2.想要调理肾脏，就不能放过中医博大精深的穴位疗法。身体各个部位的穴位都与身体的器官相对应，而脚底的穴位与肾脏有很大的关系，其中每天按摩脚底，也就是涌泉穴，也可以强肾。

太极拳作为中国的遗产之一，还可以增强肾脏功能。每天早上去公园打太极，不仅可以强身健体，还可以呼吸新鲜空气，改善一整天的心情。

4.补肾也可以通过食疗。枸杞补肾的功效很多，枸杞本身的营养成分也比较多。服用枸杞芝麻粥，补肾效果会更好。而且枸杞还能起到保肝明目的作用，能提高身体的抵抗力。

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