防暑小妙招（夏天如何防暑）
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大家好，小方为大家解答以上问题。很多人还不知道夏天怎么防暑。现在让我们来看看！1.少量多次饮水，每次100ml。
大家好，小方为大家解答以上问题。很多人还不知道夏天怎么防暑。现在让我们来看看！
1.分几次喝少量的水，最好每次100ml。
2.天堂夏天体温最高，避免剧烈运动。当你口渴时，你不应该喝冷饮。
3.吃一些夏季食物。除了一些防暑物品，还可以吃一些夏季食物。比如可以喝点酸梅汤，或者吃点冰镇西瓜。但建议体寒的人不要多吃，最好选择其他夏季食物。
4.控制辛辣食物的摄入。夏季适当摄入辛辣食物，可改善心血管循环系统功能，促进排汗。但也不能吃太多，因为吃辛辣刺激的食物容易引起上火。而且在中暑的情况下，不能多吃辛辣食物，会加重中暑。
5.尽量减少外出，尤其是中午。如果必须外出，可以在皮肤上涂一些防晒霜和护肤品，准备雨伞等物品，夏天穿浅色衣服。
6.不要赤膊出门。
太阳底下，总能看到一些人赤膊上阵。他们认为穿得越少，就越凉快。这也是一种错误的理解。研究表明，只有当皮肤温度高于环境温度时，赤膊皮肤才能通过增加皮肤辐射和传导散热来降低温度。炎炎夏日，最高气温一般接近或超过37。皮肤会从外界环境吸收热量，而不是辐射热量，所以赤膊的人在夏天会感觉更热。与赤膊相比，透气棉袄的解暑效果更好。越是酷暑难耐，越不应该赤膊上阵。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
