维生素a补充过量有什么危害 维生素A补充过量有什么危害
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维生素a补充过量有什么危害，维生素对人体的作用很大，像维生素a对皮肤好，对眼睛好。
维生素对人体的作用很大，比如维生素A，对皮肤和眼睛都有好处。维生素C可以美白皮肤。b族维生素可以增进食欲。但这些维生素不能过量补充，否则对健康有害。维生素A补充过量有什么危害？
维生素A是脂溶性维生素，过量补充容易蓄积中毒。如果成人摄入维生素A超过150万单位，或儿童摄入超过7.5万至30万单位，就会发生急性中毒，出现情绪烦躁、嗜睡、恶心、呕吐、头晕、头痛等症状，儿童还会出现前腔膨出、惊厥、烦躁、哭闹等现象。慢性中毒症状不典型，可表现为全身反应，如全身乏力、恶心等颅内压增高的症状，以及发热、食欲不振或腹痛。
如果人体缺乏维生素A，就容易导致皮肤干燥、骨骼生长不良、对弱光的敏感度降低、暗适应障碍，严重时还会出现夜盲症。
维生素A可以通过水果补充，如香蕉、桂圆、苹果等。也可以用蔬菜，比如南瓜、黄瓜、茄子。然后绿豆、大米等食物中维生素A比较多。但是需要注意的是，不要过度。过量补充会引起皮肤干燥、脱发等不良身体症状。
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