一天中什么时候吃钙片最好 一天中什么时候吃铁片最好
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一天中什么时候吃钙片最好，生活中，相信大多数人都是有过补钙的经历，小孩子是需要钙片来补充发育的，而老年人要想有效避免骨质疏松，是可以通过补钙来缓解疾病的发展的，生活中如果成年人的体内也缺乏了钙元素的话，是会引起一系列身体不适的，因此补钙对于人体来说是非常重要的，那么一天中什么时候吃钙片最好？一天当中如果想补钙的话最好还是选择晚上吃比较好，特别是在晚上睡觉之前可以吃一片钙片。
生活中，相信大多数人都有过补钙的经历。儿童需要钙片来补充发育，而老年人要想有效避免骨质疏松，可以通过补钙来缓解疾病的发展。如果成年人在生活中也缺钙，会引起一系列的身体不适。所以，补钙对人体非常重要。那么一天中什么时候吃钙片最好呢？
如果要白天补钙，晚上吃比较好，尤其是晚上睡觉前。之所以这样说，是有一定的科学依据的。因为在一日三餐中，钙可以通过一些食物来补充。常见的蔬菜水果都含有一些这种物质，多吃能有效补充身体所需的钙。
正常情况下，人体吸收的钙有很大一部分随尿液排出体外，只有一小部分留在体内；然而，到了晚上，人体就不再进食了。这个时候尿液还是会排出钙，相对来说，体内的钙含量会继续减少。所以，这是身体需要补钙的时候。所以，一天中最合适的补钙时间是晚上睡觉前。补钙患者晚上吃一片钙片比较好。
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