练习瑜伽会有哪些坏处

2022-08-02 10:01:17  浏览:336  作者:管理员
  • 练习瑜伽会有哪些坏处

  • 【商户信息】

  • 类目:知识大全


  • 联系人:


  • 微信号:

  • Q Q 号:

  • 手机号:

  • 浏览量:

    336


【货源详情】


现在,许多人喜欢练习瑜伽。虽然练瑜伽能给身体带来很多好处,但还是要找到合适的方法,才能发挥更明显的效果。另外,瑜伽会带来一定的风险,这一点不容忽视。让我们和边肖一起来看看吧。练瑜伽有什么坏处?

练习瑜伽会有哪些坏处

1、颈椎关节会错位

在瑜伽中,一些动作是颈部和肩部的90度倒立。做这个动作时,对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节脱位,甚至颈椎间盘突出。

2、脊髓过伸性损伤

瑜伽中有一个骆驼的姿势,就是后仰,双手撑地。如果过度练习这个动作,很容易造成椎板和椎管后韧带的损伤,严重时甚至损伤脊髓,医学上称之为过伸性损伤。

3、骨骼损伤后遗症

瑜伽拉筋可以增强腰部骨骼和关节的柔韧性,有一定的好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段,瑜伽有很大的损伤风险,可能会对骨骼的发育产生不良影响。练习不当更容易造成伤害,留下后遗症。

4、过度拉伸不增高

身高受遗传和环境影响,其中70%受遗传影响。环境因素包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染。遗传、睡眠、营养、运动是影响身高的四个主要因素。以静态拉伸为主的瑜伽缺乏科学依据,只能作为促进青少年身高发育的锻炼方式。

如果在瑜伽练习过程中,身体某个部位出现异常疼痛,建议立即停止接触,查明原因。如有肿胀,建议24小时内用冰块冷敷。

评论区

共0条评论
  • 这篇文章还没有收到评论,赶紧来抢沙发吧~

【随机新闻】

返回顶部