如何克服乘坐飞机恐惧症 第一次坐飞机吓人吗
-
-
类目：知识大全
-
联系人：
-
微信号：
-
Q Q 号：
-
手机号：
-
浏览量：
371
【商户信息】
【货源详情】
现在在很多人的印象中，飞机是非常不安全的交通工具。主要是因为近年来飞机失事的次数增多，导致对飞机有一定的误解。人们更喜欢坐火车或汽车，而不是坐飞机，从而产生了严重的恐惧。对于第一次坐飞机的朋友来说，如何克服坐飞机的恐惧感？
1、面对自己的恐惧
很多人在面对一件事情的时候都有自己的恐怖感，可能会有一些抵触情绪，其实没必要。如果发现自己有些恐惧，可以进行自我疏导，暗示自己的恐惧和害怕是正常的。没必要太担心，告诉自己你真的很害怕，但你在努力克制自己的恐惧。
2、多参与相关的课程
坐飞机之前，可以上一些课程，避免太害怕。有专门的课程来克服对飞机的恐惧。有些是有用的，可以成功克服你的恐惧，甚至提供一些可以成功保持冷静的解决方法。
3、让自己平静下来
很多人可能一直处于思维紧绷的状态。只要想到飞行，就开始害怕，弥补各种危险。如果在飞机上感到紧张，可以做一些分散注意力的事情，暗示自己很安全，没有危险。
4、找到一种让自己安静的办法
如果觉得紧张，可以找一个最适合自己的方法。比如自我心理暗示，或者注意呼吸，多做几次深呼吸。定期做放松练习，让自己更好地平静下来。
5、不要对酒精药物产生依赖
很多人可能喜欢喝酒或者吃药让自己冷静下来，但其实这样有很大的坏处。如果在飞机上用酒精或药物控制，可能会引发一些疾病，甚至使病情越来越严重。
6、告诉飞机工作人员
恐惧是无法抑制的。你可以告诉飞机上的人，他们都是专业人士，有自己的方法让人们安静下来，冷静下来。
其实飞机出事的概率不是很高，坐飞机的时候不用太害怕。同时飞机上有很多专业人士，他们也可以自带安全感。如果真的没有办法克服对飞行的恐惧，就不要盲目尝试。最好选择其他交通工具。
