倒蹬机锻炼效果怎么样(倒蹬机的好处)

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倒蹬机锻炼效果怎么样(倒蹬机的好处)

1.反蹬机练的肌肉在哪里？2.用反蹬机训练？3.用反蹬机训练？4.用反蹬机训练哪块肌肉？

1.在动作正确的前提下，用倒蹬机锻炼是非常好的。

2.反蹬机主要锻炼我们的腿部和臀部肌肉，因为反蹬机在向上推的过程中，主要用的是我们的腿部肌肉，对这些肌肉有很好的刺激作用。

Ps:(后蹬机训练的是哪块肌肉)

3.经常运动可以让我们的腿部肌肉变得结实，但是做完运动后需要拉伸，所以腿部肌肉不容易拉伤。

4.臀部肌肉主要是在循环的过程中，我们的臀部可以感觉到明显的收紧，有刺激作用，可以有效的锻炼臀部肌肉。

Ps:(健身反向踏板机)

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