蛋白质含量高的食物(1g蛋白质提供多少kcal能量)

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如何补充胶原蛋白

1.蛋白质含量高的食物2.1g蛋白质提供多少大卡能量3.1g蛋白质提供多少大卡能量4。怎么补充胶原蛋白？

1.首先要知道，服用胶原蛋白补充剂的作用并不是很大，因为通过口服胶原蛋白产品摄入的蛋白质需要消化分解，然后合成到皮肤中的胶原蛋白需要先分解成小分子肽，有助于补充胶原蛋白。但是小分子胶原蛋白产品价格比较高，可以通过其他途径补充。

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