蓝莓有哪些功效(蓝莓的用处和功效)

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以下是《

蓝莓和荔枝能一起吃吗？蓝莓和荔枝一起吃好吗？

》的回答。

1.蓝莓有什么功效？2.吃蓝莓有什么好处？3.蓝莓的用途和功效？4.蓝莓和荔枝可以一起吃吗？

1.预防癌症：蓝莓中的花青素可以抑制肿瘤细胞的生长。每天吃半杯可以达到防癌的效果。

2.防治便秘：1杯新鲜蓝莓含膳食纤维约4克，占膳食纤维日摄入量的14%。

Ps:(蓝莓的功效和作用)

3.蓝莓中的水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。

4.对心脏健康有益：蓝莓含有能帮助血管扩张的成分，从而降低血栓形成和心脏病的风险。

Ps:(蓝莓的功效和营养)

5.研究发现，每周吃5份以上的蓝莓可以降低患心脏病的风险。

6.降血糖：糖尿病人吃蓝莓有助于调节血糖水平。

Ps:(蓝莓的十大功能和作用)

7.每周吃5份蓝莓等低血糖指数的水果。坚持两个月可以显著提高血糖调节能力。

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