开车疲劳如何解决 开车疲劳如何缓解

2022-07-27 17:51:21  浏览:321  作者:管理员
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相信大家都知道,疲劳驾驶是一件非常危险的事情。现在疲劳驾驶导致的交通事故每年都占很高的比例,尤其是在高速公路上。一般是长时间开车或者睡眠质量不好造成的。让我们来看看如何解决驾驶疲劳与边肖。

开车疲劳如何解决,这些方法有效改善疲劳

1、听音乐或聊天

听音乐或者聊天,其实主要是通过听觉刺激驾驶员的神经细胞,从而缓解疲劳。当然这也是温和的情况,因为不同的人所处的环境不同。有些人可以提神,更专注于驾驶,而另一些人反而会分心。

比如城市道路,复杂的路况不适合聊天或者听节奏重的音乐,相反,平坦的高速公路不适合听轻音乐。在同等路况下,老司机比新手更能适应听觉刺激。

2、抹清凉油或风油精等

刚才说听觉刺激,现在说嗅觉。无论是清凉油还是风油精,或者其他能刺激我们神经的气味,其实都有薄荷之类的成分。这种成分含有大量芳香分子,能刺激神经中枢,使人瞬间清醒,是长途驾驶所必需的。但是你也需要注意不要弄到眼睛上,否则效果会适得其反。

3、吃东西

吃东西其实是摆脱困境的好方法。在我们的大脑中,有一种神经递质可以帮助细胞传递脉冲。这种物质叫做多巴胺。多巴胺可以激活大脑的情欲,从而传递兴奋和快乐的信息。吃东西是为了刺激大脑分泌大量多巴胺,让人心情愉悦,精神振奋。开车的时候如果觉得困,可以吃点东西,但是注意不要吃太多,不然会适得其反。

4、抽烟

其实吸烟的原理和吃饭是一样的,只不过它不分泌多巴胺,而是因为香烟中的尼古丁能刺激人的神经系统,引起大脑皮层的强烈反应。效果也很明显,但是持续时间不会太长。如果一根烟解决不了问题,就需要继续抽。属于到死都不能抽的状态,暂时解解馋还是有用的。但是,吸烟不仅有害健康,还可能被视为违法行为,所以我们应该在适当的时候采取适当的措施。

5、身体刺激

除了感官刺激,物理刺激其实是更好的方法。最有效的物理刺激是疼痛。任何能让你身体酸痛的事情,比如打耳光,捏大腿,咬手指等。才能有效。不过太简单粗暴了,不适合皮肤好的女司机。

虽然以上技巧对缓解驾驶疲劳会有一定的作用,但要注意不要长时间驾驶,以免发生危险事故。毕竟人不属于机器。长时间开车后,他们需要充分休息,不仅是为了自己的健康,也是为了他人。

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