晚上不吃饭的危害有哪些 早晨不吃饭的危害有多大
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晚上不吃饭确实会减少人一天的摄入量。有些女性为了快速，会选择这种极端的方法，但是这种极端的方法并不健康，而且会对身体造成伤害，甚至有再次发胖的风险。下面我们来看看危害！
1.不吃晚饭伤胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿会促进胃里胃酸的分泌。如果你不吃食物，胃酸会腐蚀你的胃黏膜。时间久了就有可能发展成胃溃疡胃炎甚至胃癌，那你就只能后悔了；前段时间在网上听说有个女生长期加班，晚上不吃饭。她得了急性胃溃疡，最后没救了。
2、不吃晚饭诱发胃病：对了，减肥的女生长期不吃或吃得很少，可能会引起胃黏膜增厚，消化不良，胃动力不足，还可能发展成胃炎甚至胃癌。胃病发展成胃癌的相对概率更高。
3.不吃晚饭影响睡眠：人体在夜间加班或娱乐时，自然会因能量消耗而感到饥饿，消化系统会自动活跃起来，给大脑发出“要食物”的信号。这个时候坚持不吃饭补充能量，会导致晚上失眠，因为神经总是处于兴奋状态，即使睡觉时，大脑依然活跃，身体得不到正常的休息。第二天身体会觉得很累，工作学习。
4.不吃晚饭影响工作学习效率：而且，现代人工作学习都很晚。高中的时候，我自习到晚上9点。我能忍受不吃晚饭吗？虽然现在鼓励学生减负，但是学业压力还是很大。上班族肯定加班过，加班到八九点甚至十一二点。无论他们的身体有多强壮，吃了八九个小时的午饭都受不了。不仅如此，上夜班的人也一样，晚饭肯定少不了。
真正的减肥应该是在保证身体安全的情况下健康减肥。闭上你的嘴，张开你的腿是每个减肥者必须做的。不要急于求成。没有什么会马上成功。只有慢慢学会了忍耐，你才会知道这来之不易。
