补血怎么做才有效果
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充满了血性，人看起来很有精神，同时整张脸红润有光泽。对于一些女性朋友来说，由于身体的特殊需要，非常重视补血，那么我们该怎么做才能补血呢？
1、喝茶
选择不同的材料泡茶饮用，效果也不一样。其中这几类茶饮料都有很好的补气补血的功效。你应该看看：
a、准备适量的红枣、红糖和酒，然后将红枣洗净备用，然后洗锅，将酒和红枣加入水中，直接开大火烧开。汤煮开后，加入适量红糖，待其融化。
B.准备适量的玫瑰花、桂圆、枸杞，全部清洗干净，一起放入茶杯中，然后加入热水加盖浸泡十分钟。
2、搓脸
人体的经络是一样的。记住面部器官和内脏是有对应关系的。所以，当你搓脸的时候，相当于按摩你的肺部。所以，经常搓脸的女人，面部血液更活跃，气色更好，这主要是因为搓脸时促进了面部的血液循环。
3、食疗
千千有成千上万种食物，其中许多都有补气血的作用。因此，从饮食方面帮助身体滋养气血可以：
首先准备排骨1个，红枣12个，当归片4个，枸杞1把。
然后，将排骨洗净，放入沸水中焯一分钟，然后捞起，用冷水冲洗干净。这是去除表面的浮沫，洗净后放入准备好的砂锅中。
其次倒入红枣、当归片、枸杞，加水，用最高火炖至排骨汤变浓。
最后在烹饪前，加入盐和鸡精调味即可食用。
对于补血的人来说，也要注意日常补血的方式。如果不是特别贫血，一般来说可以直接用食物补血。如果已经到了非常严重的缺血情况，需要及时去医院检查治疗。
