夏季防暑吃什么食物好
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夏天的温度很高，空气又热又潮湿。如果长时间呆在湿热的环境中，很容易使湿气变得严重。尤其是长期在户外工作的人，一不注意就会中暑，要做好防暑降温工作。下面让我们来看看边肖。夏天吃什么食物防暑好？
1、绿豆
绿豆、蛋白质、磷脂有刺激神经、增进食欲的作用，非常适合夏天食用。绿豆味甘性寒，有清热利湿、消暑止渴、清热解毒的功效。
2、冬瓜
具有良好的清热解暑功效。夏天多吃冬瓜解渴，消暑利尿。因为它是利尿剂，含钠极少，是慢性肾炎水肿、营养不良水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它伴有人体必需的多种维生素和微量元素，能调节人体的代谢平衡。
3、苦瓜
俗话说“大热天吃苦不如吃补”。苦瓜是苦菜中的首选。苦瓜营养丰富，具有清热解暑、明目解毒的作用。
4、肉
鸭肉性寒，是夏季进补的绝佳食物。其营养价值高，具有除湿解毒、滋阴燥湿、补肾养胃、消除水肿、止咳化痰等功效。很适合热天吃。
5、柠檬
柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层。对皮肤有很强的护理作用，同时可以增强皮肤抵抗阳光的能力。
6、西瓜
西瓜不同于喝水或饮料。它不仅仅是对人体的补充。西瓜汁含有多种有益于健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸等。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒、美白作用。
因为夏天容易滋生大量的细菌，所以在饮食上更要注意卫生，以免出现病从口入的现象。此外，饮食要清淡，避免吃太多生冷食物，合理补充体内水分，以免损伤脾胃。
