老人患了高血脂应该怎么办 老人血脂高
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老年人患高血脂不用太担心。只要从自己正常的生活习惯出发，结合正规的药物治疗，一般的高脂血症现象是可以缓解的。今天边肖就给大家分享一些老年人患高血脂的应对方法和技巧！
1.注意饮食清淡。老年人平时的饮食与血脂有很大的关系。如果腌制质量较高，高脂血症的发生率会较高，老年人吃盐不宜超过五克。一旦老了，味觉系统就会开始退化。多年来，老人总觉得饭菜不够咸。其实这是一种错误的饮食习惯。老年人饮食要清淡，少盐、少糖、少油腻。
2.坚持适当的运动，年纪大了，活动量也会减少。多年来，老年人喜欢呆在家里，减少了户外运动量，从而减少了氧气的消耗，最终导致老年人高脂血症的发生。如果不合理的运动让体内堆积了大量的脂肪。老年人应根据自身条件选择合理的运动项目，如慢跑、游泳、打太极拳、练气功、骑自行车等。
3.蔬菜多了，肉少了，生活质量提高了。许多老年人喜欢吃肉，但如果吃太多胆固醇高的食物，就容易患高血脂、冠心病等疾病。老年人要多吃蔬菜水果，尽量少吃高胆固醇高脂肪的肉类，控制一天食物的总热量摄入。
4.你不能喝太多。长期酗酒也是导致高血脂的原因，容易导致体内热量过剩，肥胖。酒精在体内容易转化为乙酸，减缓游离脂肪酸的氧化，脂肪酸在肝脏容易形成甘油三酯。因此，长期饮酒会导致严重的高脂血症，患者应尽量远离烟酒，以保证身体健康。
老年人一旦确诊高血脂，一定要改善饮食。最好选择口味清淡的，然后坚持适当的运动。最好多吃新鲜蔬菜，少吃肉类，尽量改掉喝酒抽烟等不良习惯和爱好。
