老人平常应该怎么预防高血脂 老人高血压高血脂怎么办
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其实很多疾病的预防大于治疗。毕竟如果基础疾病控制得好，和正常人没什么区别。但如果不注意，可能会导致各种并发症或者更严重的后果。那么，老年人平时如何预防高血脂呢？
1、定期体检
对于男人、女人和孩子来说，尤其是一些体弱的老人，定期前进非常重要。定期体检可以直观的让你知道自己的身体有什么健康问题。也可以及时发现自己体内血脂的异常变化。这样你就可以科学合理的调整自己的生活方式和饮食习惯。有些高脂血症患者在治疗过程中还可以定期检查血脂，这样就可以知道自己的病情是否已经恢复。
2、调整情绪
随着气温的升高，很多人容易抑郁或烦躁。一些不良情绪会引起血脂和血压的升高，不利于血脂和血压的防治。想要避免高血脂和高血压，平时一定要心胸开阔，保持平静的心情。即使发生了不好的事情，也要多角度看待，保持良好的心态。
3、进行有氧锻炼
有氧运动可以消耗体内多余的脂肪，降低体内的胆固醇，对预防高血压非常有效。很多人认为热天做不好有氧运动就会出很多汗，但是千万不要因为这个原因停止运动。很多有氧运动量很小，运动强度也不高，非常适合高温天气。而且，做运动虽然会出很多汗，但是会给人一种身心愉悦的感觉，锻炼身体。
4、少吃高脂肪食物
对于高血脂的人来说，调整健康的饮食是很有必要的。很多人平时都喜欢吃一些高脂肪的食物，甚至有些人喜欢吃肥肉。这些原因都是造成高脂血症的重要因素。建议高血脂人群在平时经常吃一些低脂食物，既能减肥又能缓解病情。没有高血脂的朋友，平时可以多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，也可以严格控制脂肪的摄入量，预防高血脂。
老年人要想预防高脂血症，平时要尽量少吃高脂食物，并保证心态良好，适当做一些有氧运动。此外，他们还应定期体检，以了解自己的身体健康状况。
