一杯奶茶的热量是多少（怎样喝奶茶能不长胖）
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大家好，小方为大家解答以上问题。一杯奶茶的热量是多少？很多人还不知道喝奶茶怎么长胖。现在让我们来看看！无论是在夏天
大家好，小方为大家解答以上问题。一杯奶茶的热量是多少？很多人还不知道喝奶茶怎么长胖。现在让我们来看看！
不管是夏天还是冬天，边肖都喜欢喝奶茶。夏天冰奶茶，冬天热奶茶。总之，生活全靠奶茶。因此，难怪边肖体重从未下降。然后边肖想和你一起了解一杯奶茶的热量是多少。
一、一杯奶茶的热度
一杯奶茶的总糖含量约为20-25克，相当于两两餐的热量。使人发胖是相当容易的。四分之一杯泡沫茶含有136卡路里。虽然木薯粉丸子不含糖或仅含少量糖，但每四分之一杯泡泡茶就含有一克糖，珍珠本身富含碳水化合物，基本没有其他营养成分。
二、如何喝奶茶不发胖？
建议可以用鲜奶和茶叶自己做，也可以用薏米代替珍珠，既有奶茶的原味，又可以自己控制比例和数量。
如果是牛奶做的奶茶，用的是脱脂牛奶，每100克牛奶的热量是35卡，每100克不加糖的茶的热量是1卡。水果颗粒虽然热量高，但富含维生素、矿物质等营养成分。
小编提示：建议大家少喝奶茶，尤其是冰镇奶茶。尤其是女生夏天尽量不喝冰镇奶茶，或者运动后不喝冰，容易出现反应过度。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
