卷腹做不起来怎么办(卷腹做不了怎么办)
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以下是《
卷腹做不起来怎么办(卷腹做不了怎么办)
》的回答。1.为什么不能卷肚子？2.为什么不能卷肚子？3.为什么不能卷肚子？4.你一天卷几次肚子？
1.饮食是关键。其实肌肉不仅是练出来的，也是“吃出来的”。
2.所以，想要增加肌肉量，就必须给身体提供大量的糖和蛋白质。
Ps:(肚子卷不起来怎么办)
3.比如因为很多肌肉都是蛋白质，所以运动后肌肉需要高蛋白来修复和生长。所以，想要肌肉长得更快，可以选择吃一些蛋白粉。
4.还有，可以多吃能增肌、促进的牛肉。
Ps:(为什么我不能把肚子卷起来？)
5.当然蔬菜水果也是必不可少的，这样可以补充维生素，对肌肉生长的促进效果会更好。
6、辅以腹部脂肪。很多肥胖者因为腹部脂肪太多，自身体重比较大，所以不会卷肚子。
Ps:(为什么我不能做任何卷腹动作)
7.所以，如果你因为这个原因不能卷肚子，可以做一些有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳等。最好先减脂。
8.另外，建议平时也这样做。首先做一些无氧运动(比如卷腹)。无氧运动消耗糖原，使肌肉变得紧实结实，然后做慢跑、骑自行车、抬腿、跳绳等有氧运动。来促进脂肪的消耗。
Ps:(不能卷肚子)
9.所以卷腹加氧气可以快速赶走腰腹脂肪。
