月经第一天可以跑步运动吗(刚来月经可以跑步吗)
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以下是《
第一次来月经能跑步吗?第一次月经能运动吗
》的回答。1.我第一次来月经可以跑步吗?2.我第一次来月经可以跑步吗?第一次经期可以锻炼吗?3.如果你在第一次月经期间跑步会怎么样?4.第一次来月经可以跑步吗?
1.不能争到你的第二次月经期,对于女生来说也是人生中很重要的一件事,标志着你已经逐渐成熟,长大了,进入青春期,不再是小孩子了。女生经期不能剧烈运动,尤其是竞技运动,因为比赛时身心都处于高度紧张状态,容易导致体内内分泌失调,导致月经不调等症状,再加上爆发性剧烈运动。可能导致经血过多或痛经,甚至因剧烈运动导致子宫异位,不仅对身体有害,还会影响发挥。所以经期绝对不能参加竞技运动。
2.经期可以慢跑,不仅不能参加比赛,也不能做剧烈或晃动的运动,还有水上运动和腹压运动,如:跳远、跳高、跑步、踢腿、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、练哑铃等。这些运动对月经会有不同的影响,但是月经期间可以慢跑,但是最好在月经第一天和第二天,没有痛经的情况下进行。如果有痛经,尽量不要运动,以免加重痛经,但是痛经的女生可以在月经前适当运动,让经血流出,缓解经血沉积引起的痛经。
Ps:(月经第一天可以跑步吗)
3.适当的运动对女生第二次来月经很重要,不可大意。这关系到女性生殖器官的正常发育。所以要特别注意。此时卵巢可能还不完善,子宫正在发育,剧烈运动会极大影响生殖器官的正常发育。但在月经期间,可以做一些运动量相对较小的软性运动,如广播体操、太极拳、乒乓球等。