月经第一天可以跑步运动吗(刚来月经可以跑步吗)

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第一次来月经能跑步吗？第一次月经能运动吗

1.我第一次来月经可以跑步吗？2.我第一次来月经可以跑步吗？第一次经期可以锻炼吗？3.如果你在第一次月经期间跑步会怎么样？4.第一次来月经可以跑步吗？

1.不能争到你的第二次月经期，对于女生来说也是人生中很重要的一件事，标志着你已经逐渐成熟，长大了，进入青春期，不再是小孩子了。女生经期不能剧烈运动，尤其是竞技运动，因为比赛时身心都处于高度紧张状态，容易导致体内内分泌失调，导致月经不调等症状，再加上爆发性剧烈运动。可能导致经血过多或痛经，甚至因剧烈运动导致子宫异位，不仅对身体有害，还会影响发挥。所以经期绝对不能参加竞技运动。

2.经期可以慢跑，不仅不能参加比赛，也不能做剧烈或晃动的运动，还有水上运动和腹压运动，如：跳远、跳高、跑步、踢腿、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、练哑铃等。这些运动对月经会有不同的影响，但是月经期间可以慢跑，但是最好在月经第一天和第二天，没有痛经的情况下进行。如果有痛经，尽量不要运动，以免加重痛经，但是痛经的女生可以在月经前适当运动，让经血流出，缓解经血沉积引起的痛经。

Ps:(月经第一天可以跑步吗)

3.适当的运动对女生第二次来月经很重要，不可大意。这关系到女性生殖器官的正常发育。所以要特别注意。此时卵巢可能还不完善，子宫正在发育，剧烈运动会极大影响生殖器官的正常发育。但在月经期间，可以做一些运动量相对较小的软性运动，如广播体操、太极拳、乒乓球等。

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