四百米跑步技巧（四百米跑步有什么技巧）
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大家好，小方为大家解答以上问题。400米跑技巧。很多人还不知道400米跑的技巧是什么。现在让我们来看看！400米跑是运动。
大家好，小方为大家解答以上问题。400米跑技巧。很多人还不知道400米跑的技巧是什么。现在让我们来看看！
400米跑是体育径赛项目中的一个项目，对运动员的体能要求非常严格，在训练中要非常重视。我给你介绍一下400米跑的技巧。有需要的可以看看！
一四百米跑技巧
起跑：前100米是弯道。冲出去，快速加速，把速度提上来，至少达到最大极限的90%。
加速：第二个100是直的。适当放松是指放松肌肉，不降低速度，不刻意加速，让自己在跑步的时候不是很累。
保持：第三个100米是曲线。由于第二条直道100米肌肉相对放松，所以入弯后需要马上加点。过了弯道顶部后，放松肌肉10米左右，然后加速。
冲刺：最后100米，是直路。所有的参与者基本都把力量发挥到了极致，大家都开始感到疲惫，肌肉无力，酸痛。没有特长，只有莽撞。
400米不是全速冲刺。一个100米、200米速度惊人的运动员，只有学会合理分配能量，才能在400米比赛中占据优势。通常，著名的400米运动员在200米比赛中的最好成绩与400米比赛中的前200米相差0.5秒左右，而没有经验的400米运动员则相差1秒左右。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
