攀岩常见的运动伤害有哪些 攀岩技巧图解
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攀岩需要很多人的身体和意志力。通过攀岩，一个人可以有效地增强抵抗力，享受很多乐趣。让我们来看看边肖在攀岩运动中常见的运动损伤。
1、板机指
扳机指手指屈肌腱鞘的炎症，最常发生在中指、无名指或拇指的第一环滑车。
正常肌腱会在维持运动空间的滑轮中来回滑动，但如果肌腱发炎产生结节，手指弯曲时结节仍能穿过滑轮，但拉伸时会卡在滑轮的手掌侧。轻微的，你要靠外力才能把手指拉开，结节挤过滑轮，发出类似扳机的声音。严重发炎肿胀时，手指甚至会卡在弯曲处无法动弹。
2、第二环状滑车伤害
每个手指中有五个环形滑轮将骨指与肌腱(拇指手指除外)连接固定，肌腱的频繁弯曲会摩擦滑轮导致撕裂。第二环滑轮位于掌指关节和指间关节附近的近节指骨处，常因锁握时用力过猛而被攀岩者撕裂，其中以中指和无名指最为常见。据统计，约有40%的专业攀岩者患有第二环滑轮损伤。严重时，第二环形滑轮会完全断裂，导致屈肌腱无法再贴入指骨，并呈现弓状弯曲，即所谓的弓弦现象。
第二环滑轮损伤的诊断并不容易，只有通过核磁共振或计算机断层扫描才能正确诊断病因。
如果只是滑轮裂伤，用胶带包扎患指，停止攀爬2-3个月。但如果环形滑轮已经完全断裂，就必须通过手术修复。
3、屈肌肌腱伤害
每个手指有两个屈肌腱(拇指除外)，其中浅屈肌可弯曲近侧指间关节和掌-指间关节。指深屈肌可弯曲远端指间关节、近端指间关节和掌骨指间关节。攀岩运动中，锁式握拍容易导致指浅屈肌肌腱撕裂。但是挖岩点容易撕裂趾深屈肌腱。
浅屈肌腱撕裂时，近侧指间关节将难以弯曲。指深屈肌腱撕裂时，远端指间关节难以弯曲，患部疼痛肿胀，握力和捏力消失是两者的共同症状。
伸直近端指间关节，尽量弯曲指尖。如果患指不能弯曲远端指间关节，说明指深屈肌腱受伤。将手掌放在桌子上，保持患指外侧的四个手指处于伸展位置，并弯曲患指。如果不能弯曲，说明手指的浅屈肌腱受伤了。
损伤后患者应迅速就诊，正确判断病情，评估手术修复的可能性。如果决定手术，必须在两周内完成。
今天，边肖简要介绍了攀岩运动。如果你想了解更多的攀岩知识，请继续关注我们的网站。希望今天的内容能帮到你。
