午睡越睡越困是咋回事
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午睡越睡越困是咋回事
我们大多数人需要时间才能进入睡眠。 从开始睡觉到进入深度睡眠也需要时间。 正好休息20分钟，如果在做梦的时候被吵醒的话，要么肚子不饱，要么身体感觉更累。 这种感到疲劳的症状一般持续一段时间后就会消失。
中午不睡，会影响健康吗？
你是午休还是不午睡，取决于你自己的身体状况。 如果你觉得下午不会有精神的话，你可以不休息午休。
午睡有讲究，这些事项要注意
1、午饭后不要马上睡觉
在吃饱的地方进入午休，对肠胃不好。 轻轻的话胃会不舒服。 如果严重的话，有时也会因为胃病来家里。 所以，吃完饭后不要着急，消化一下再午睡。
2、午睡时间如果太长就不好了
根据公司的工作制度，午睡时间短的话，休息20分钟就能明显减轻疲劳，但睡眠时间长的话，醒来后就不想工作了。
3、午睡姿势要注意
仰卧或侧身睡是最好的。 如果公司条件下没有午休，在自己的座位上准备一个小枕头，困想睡的时候放在脖子后面，颈椎会舒服很多。 有条件的话，最好再拿一把可以休息的椅子，放松身体，坐下闭上眼睛休息。
4、午睡醒了之后别急着起来
到了上班时间，午睡的小伙伴们可以不着急马上起床上班，而是等一会儿，慢慢活动一下身体，活动一下四肢，再活动一下头、脖子的部分，等会儿站起来走，然后坐下来专心工作。
午睡最佳时间
午睡的最佳时间是饭后20分钟，或者中午13点到14点。 午休有利于健康，午休可以增强精神，预防心脏疾病的发生。 但是，如果午休时间太早或太晚，反而会给心脏增加负担。 一般在饭后20分钟睡觉。 此时，胃肠的食物正在消化，血液和血压都处于平稳状态。 这个时候睡觉对你的健康最好。
午睡会发胖吗
午睡也不会发胖。 午休其实对身体健康有各种各样的作用。 早上的工作和学习结束后，身体处于紧张疲劳的状态。 那个时候，能小睡的，能缓解人的压力，放松心情。 然后，你会变得有精神，下午的工作和学习会变得更有精神，集中力也会提高。 适度的午睡有助于促进人体新陈代谢，排出多余的垃圾脂肪，不会导致肥胖。
