吃火锅不长胖的方法 怎样吃火锅不长胖
2022-07-22 11:00:30 浏览：330 作者：管理员
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类目：知识大全
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今天给大家分享一下关于吃火锅不胖的方法的内容：
1.多吃蔬菜：比如藜蒿、莴笋、圆白菜、冬瓜、海带、木耳、金针菇，这些蔬菜能量低，不容易长肉。
2.多点土豆和粗粮为主食：虽然火锅店的标准主食一般是烧饼、拉面、油条、年糕、馄饨，但还是建议你点薯片、红薯片、山药片、玉米来控制火候。
3、选涮锅：菜入锅辣汤，一定要粘一层油，而且基本都是黄油。这个能量和饱和脂肪酸就足够了。所以菜在清汤锅里涮，但是真的很辣。可以用勺子从辣锅里舀点汤到碗里再蘸一下，只是不要把油都舀进去。
4.自己做酱：不要倒一碗油。建议在芝麻酱或香油中加入一些清汤、醋、生抽、蒜末、香菜、芹菜，调好再吃。另外，韭菜花、豆腐脑含盐量过高，要少吃。
5、配绿茶：吃火锅不要喝酒或任何饮料。这些都是不健康的，会让你发胖。最好配一杯绿茶，既能解油腻又能刮油。
以上是吃火锅不发胖的方法全文。
