日常小常识 水果榨汁喝比较好吗
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时间： 2022-04-30，很多人喜欢喝果汁。 同样有营养价值。 有些人认为喝果汁比吃水果更有营养。 那么，喝果汁比较好吗？ 要不要来点水果榨汁？
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因为榨取果汁会减少水果中丰富的纤维素的摄取。 这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管病等的保健功效，能有效刺激胃肠蠕动，促进排便。 另外，直接吃水果的话容易产生饱腹感，但是喝果汁的话不知不觉就会摄取过多的卡路里和糖分，生病的概率会上升。其实，吃水果也很讲究，知道了吃水果的学问，不仅能让你吃到更好吃的味道，还能治病……七种常见的水果吃法！科学家经过长时间的研究，发现果汁能增强免疫力，少病，延缓衰老。果汁不仅让我们大饱眼福，还为身体提供了果糖、酶、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质、维生素等健康不可缺少的天然化合物。 长期服用果汁可使消化系统、膀胱、呼吸系统致癌的危险性减半，有时可有效防止动脉硬化和冠状功能不全。 另外，膳食纤维具有影响血糖、减少糖尿病患者用药依从性、防止热量过多、抑制肥胖的作用，还有预防胆结石、降脂的功效。 榨取水果不利于儿童健康，儿童牙齿不能锻炼，脸部皮肤肌力减弱，眼球调节功能容易减弱。 另外，长时间失去咀嚼力的话，下颚会不发达，牙齿排列不整齐，上下牙齿的咬合会错位。 乳牙长出后，为了增加儿童的咀嚼力，吃纤维丰富、有硬度的水果，通过咀嚼动作牵引面肌和眼肌的运动，加速血液循环，促进牙床、颚骨和颜面骨的发育，健康美容。。
因为喝果汁会减少水果中丰富的纤维素的摄取。 这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管病等的保健功效，能有效刺激胃肠蠕动，促进排便。 另外，直接吃水果的话容易产生饱腹感，但是喝果汁的话不知不觉就会摄取过多的卡路里和糖分，生病的概率会上升。其实，吃水果也很讲究，知道了吃水果的学问，不仅能让你吃到更好吃的味道，还能治病……七种常见的水果吃法！果汁不仅让我们大饱眼福，还为身体提供了果糖、酶、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质、维生素等健康不可缺少的天然化合物。 长期服用果汁可使消化系统、膀胱、呼吸系统致癌的危险性减半，有时可有效防止动脉硬化和冠状功能不全。
