伤胃的10个坏习惯 要留心咯
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时间： 2022-05-01，胃病在现实生活中已经很多人有了，长期不良的饮食会损害胃，平时有哪些习惯伤胃呢？ 看看伤胃的十大坏习惯吧。
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、胃病：一、“不守时”、“废寝忘食”似乎是很多上班族的习惯，不自觉地填饱肚子、填饱肚子，会慢慢侵蚀胃的健康。 近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作繁忙的白领人群中日益增高。 胃是严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中有生理上的高峰和低谷，可以很快消化食物。 胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃粘膜本身，对胃粘膜造成损害。二、晚饭吃得饱饱的，匆匆忙忙的忘记早餐、简单吃完午饭、晚上吃“大餐”、睡觉前来吃夜宵，健康的消化系统往往会在这样的饮食习惯中被破坏。 按人体每天摄入的卡路里计算，最合适的比例应该是早餐三成、午饭四成、晚饭三成。晚餐吃多了，临睡前吃夜宵，不仅影响睡眠，导致肥胖，还会使胃肠道陷入超负荷的“紧张工作”，胃液分泌过多会腐蚀胃黏膜，长期引起糜烂、溃疡等疾病。三、饮食不洁，盛夏季节，各种致病细菌繁殖速度快，食物易腐烂变质。 如果吃不干净或不新鲜的食物，容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀、呕吐等症状。 幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生发展的重要致病因素，多为饮食不洁、相互感染所致。 幽门螺杆菌寄生在胃和十二指肠的粘膜上，引起粘膜炎症，引起胃病。 由于患者口腔和唾液中也存在这种细菌，分餐可以降低感染幽门螺杆菌的概率。 特别是家里有人患有胃溃疡或胃炎时，分餐制就更重要了。四、狼吞虎咽，食物进入胃中后，需要经过储存、研磨、消化，使食物呈乳糜状，然后到达肠道。 养成细嚼慢咽的好习惯，有助于增加唾液分泌，更好地消化吸收食物。 咀嚼不畅、狼吞虎咽时，粗糙的食物会直接磨损胃粘膜，加重胃的负担，使食物在胃内停留时间延长，胃肌肉疲劳，胃动力下降。五、受寒，胃是外界气候和温度敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，引起胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。普通人在秋冬季节都很注意防寒保暖，殊不知夏天吃冷饮、凉果，长时间呆在空调环境里，也会出现胃寒，影响胃肠功能的情况。 (六)过度疲劳，无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷工作都会导致疲劳，这不仅降低机体抵抗力，还会减弱胃黏膜的防御作用。 容易引起胃部供血不足，分泌功能失调，胃酸过多、粘液减少会损害胃黏膜。七、精神紧张，许多胃病的发生和发展，都与人的情绪和心理状态密切相关。 人紧张、烦恼、生气时，这些不良情绪会影响胃的分泌、运动、消化等功能。 因此，长期抑郁、焦虑或精神创伤的患者更容易患胃溃疡。八、酗酒，每天喝少量葡萄酒有益健康。 但醉酒后，酒精不仅会损伤肝脏、使皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损伤胃黏膜，引起胃黏膜炎症、糜烂、溃疡、出血。 此外，饮酒会延缓胃溃疡的愈合过程。 因此，胃病患者尤其不应该酗酒。九、嗜烟成瘾，吸烟不仅伤害人体呼吸系统，对胃的损伤也不可忽视。 吸烟过多的人容易患胃炎。
这是因为烟草中的尼古丁会促进血管收缩，减少胃粘膜的血液供应，从这一点来看会损伤胃粘膜。 虽然抑制前列腺素的合成，但前列腺素会干扰对胃黏膜有修复作用的保护因子胃排空功能，使胆汁容易回流胃中，但胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有较强的损伤作用； 促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃粘膜。十、滥用药物，多种药物会损伤胃黏膜。 如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用，该药物具有保护胃黏膜的作用。 还有皮质类固醇等激素类药物，常导致胃炎、溃疡、胃穿孔的发生。 因此，服用这些药物时应遵医嘱，最好饭后服用，或联合使用硫糖铝等胃黏膜保护剂。。
、一、“不守时”、“废寝忘食”似乎是很多上班族的习惯，不知不觉中，饿了、吃饱了，就会慢慢侵蚀胃的健康。 近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作繁忙的白领人群中日益增高。二、晚饭吃得很饱，三、吃饭不干净
