生活小宝典 运动后不宜吃这6种食物
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时间： 2022-05-02、运动很多人都会做，但运动后饮食容易对身体造成伤害。 今天小编为你在运动后不能吃这六种食物。
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出现鸡腿、肌肉酸痛和疲劳现象。 肌肉痛的时候，体内的酸度本来就很大，如果继续吃酸性食物，血液就会加剧酸性化，酸性代谢产物的分解变慢，疲劳就会恶化。 人的食物分为酸性食物和碱性食物。 判断食物的酸碱性，不是取决于人的味觉，也不是食物溶于水的化学性质，而是取决于食物进入人身体后生成的最终代谢物的酸碱性。 酸性食物通常富含蛋白质、脂肪、糖类，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢生成碱性物质，阻止血液向酸性方向变化。 所以，酸味水果通常是碱性食物，而不是酸性食物。 鸡、鱼、肉、蛋、糖等味道不酸，但属于酸性食物。1、鱼、动营养学家研究表明，经过大量运动后吃鱼会更累。 这是因为体力劳动和运动量多的话，身体会变得疲劳。 这是因为身体产生了大量的乳酸。 鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉会导致血液氧化，加上体内产生的大量乳酸，加剧疲劳程度。2、鸡鸭肉，很多人觉得需要大量锻炼，消耗体力后多吃肉补充能量，尽快恢复体力。 实际上，吃鸡肉和鸭肉并不能消除疲劳，反而会导致肌肉疼痛恶化，精神疲劳。三，啤酒。 众所周知，啤酒是由碳酸成分精制而成的，运动后体内已经产生了大量的乳酸。 此时喝啤酒摄取碳酸，为了产生乳酸而补充其作用成分，只会使血液酸性化，缓和酸性代谢物的分解，破坏环境的酸碱平衡，疲劳感难以消除。4、糖果。 运动员运动量快，糖分分解快，身体来不及补给，容易休克和头晕，可以早点吃糖来补给，但不知道运动后吃糖果这种甜食会大量消耗体内的维生素B1，使人感到疲倦和食欲不振。5、花生、花生是淀粉和脂肪含量特别高的食物，在人们的心目中绝对是补充能量和维持身体体力的首选，但由于其高含量的脂肪在分解过程中会产生脂肪酸等多种有机酸，同样会增加体内的酸浓度，加重酸分解的功，六，蛋。 鸡蛋是富含蛋白质的营养食物，但运动后最好不要吃太多。 鸡蛋蛋黄部分的高胆固醇很难被胃肠消化，所以本来运动后就消耗了很多能量。 消化鸡蛋之类的食物，不仅体力难以恢复，而且分解的酸性成分继续破坏环境的酸碱平衡。。
出现肌肉酸痛和疲劳现象。 肌肉痛的时候，体内的酸度本来就很大，如果继续吃酸性食物，血液就会加剧酸性化，酸性代谢产物的分解变慢，疲劳就会恶化。 人的食物分为酸性食物和碱性食物。 判断食物的酸碱性，不是取决于人的味觉，也不是食物溶于水的化学性质，而是取决于食物进入人身体后生成的最终代谢物的酸碱性。 酸性食物通常富含蛋白质、脂肪、糖类，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢生成碱性物质，阻止血液向酸性方向变化。 所以，酸味水果通常是碱性食物，而不是酸性食物。 鸡、鱼、肉、蛋、糖等味道不酸，但属于酸性食物。动营养学家的研究表明，经过大量运动后吃鱼会更累。 这是因为体力劳动和运动量多的话，身体会变得疲劳。 这是因为身体产生了大量的乳酸。 鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉会导致血液氧化，加上体内产生的大量乳酸，加剧疲劳程度。3、啤酒
