关灯玩手机的危害有哪些 怎么避免晚上关灯后看手机的危害
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今天就和大家分享一下关灯玩手机的危害：
1.开启夜间模式：一般晚上关灯玩手机对眼睛的伤害特别大，因为手机屏幕上的灯光相比周围的黑暗对眼睛的伤害非常大。你可以打开手机的夜间模式。2.小夜灯：如果可以，最好不要关灯玩手机。如果无法避免，可以买个小夜灯放在床上。3.不要侧卧：关灯玩手机对眼睛伤害很大。为了不更伤眼睛，不要侧躺着玩手机。
关灯玩手机有什么危害？
1.关灯后，夜晚的背景与手机屏幕的亮度有明显的反差，造成眼睛的不适，加重视觉疲劳。如果一定要用，建议打开阅读灯，打开手机夜间模式。
2.关灯后，外界光线极其昏暗，人眼会更近距离地看屏幕。如果长时间近距离使用，会引起眼睛痉挛，引起眼睛酸痛、干涩、视力下降、近视。
3.关灯后，频繁使用手机会导致眼睛泪液蒸发过快，眨眼次数减少，引起泪膜不稳定，引起不同程度的干眼症。
4.熄灯后，夜间使用手机可能导致眼瞳扩大，有青光眼危险因素的浅前房、窄房角人群可能诱发青光眼。
手机里的护眼模式有用吗？
护眼模式有用。护眼模式可以降低手机屏幕亮度，适度缓解眼睛疲劳；减少蓝光对褪黑素分泌的抑制，有利于改善睡眠。但需要注意的是，这并不意味着手机可以在护眼模式下长时间使用。
以上是关灯玩手机的危害全文。
