梨的营养价值 梨里面含什么营养

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今天我就和大家分享一下梨的营养价值：

梨含有丰富的维生素和微量元素碘，富含糖类、各种有机酸、蛋白质、矿物质和各种维生素、脂肪和碳水化合物，对人体健康有重要作用。不同种类的梨有完全不同的味道和质地。梨可以生吃，也可以蒸着吃。

梨的常见品种

1.金黄的梨，果皮金黄，果实扁圆形。2.梨在国内外都很受欢迎，果肉果汁较多。3、香梨，有雌雄之分，雌梨比雄梨更甜，也更大。4.沙梨果实期为8月，适宜在温暖、雨量充沛的地区种植。5.雪梨，果肉雪白，果皮有斑点，九月结果。6.皇冠梨大，单果重360克左右，果皮黄色。7.其他品种：丰水梨、青岛梨、秋月梨、翠冠梨等。

梨的热量是多少？

每100克梨含热量44卡，一个梨的可食部分约205克，含热量90卡。所以梨的热量很低，梨的脂肪含量也很低。100克梨只含0.2克脂肪，减肥期间可以吃梨。

以上就是分享给大家的梨营养价值的全部内容。

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