健身完毕可以吃香蕉吗 健身完毕能吃香蕉吗

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今天就和大家分享一下健身后能不能吃香蕉：

健身后可以吃香蕉。因为健身时出汗较多，体内的钾钠血浆会随汗液一起排出，香蕉含钾丰富。健身后吃香蕉可以及时补充钾，预防和缓解缺钾引起的肌肉酸痛和四肢无力。香蕉营养价值高，富含维生素、蛋白质、钙和磷，热量低。所以后面吃香蕉，既能补充能量，又不会长胖。

健身增肌最快的方法是什么？

1.鸡胸肉：建议健身时吃鸡胸肉。鸡胸肉富含优质蛋白质，脂肪含量很低，可以补充蛋白质，防止体重增加。是健身时的好伙伴。2.牛奶：牛奶也是健身期间非常适合的食物。牛奶还含有丰富的蛋白质，更有利于人体的吸收，还可以补充人体所需的其他营养。它非常健康。

健身不能吃的食物

健身期间，需要控制饮食，但是禁止吃高糖、高盐、高脂肪的食物，这样会影响减肥的效果、肌肉生长的速度和身体新陈代谢的速度，所以这类食物对健身不好。

以上是《健身后可以吃香蕉吗》全文。

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