类目：知识大全
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酸奶什么时候喝呢？有人喜欢早上喝，有人喜欢晚上，不同的时间喝酸奶效果是不同的，可以根据自己身体的需要选择不同的时间段。让我们一起来了解一下吧！ 01、早上补充营养 早上是最需要保证营养，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮效果更好。 02、饭后喝酸奶促进消化 人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后胃液PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长促进消化。 03、晚上喝酸奶促进钙吸收 晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候晚上喝酸奶有利于钙的吸收。酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 |
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