早上空腹喝水的五大好处及注意事项

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每天早上起床喝一杯白开水，对身体很有好处。 这里介绍小便早上起床空腹喝水的好处和注意事项。

01、首先是补充水分。 晚上睡觉的时候身体的一部分器官正在代谢，所以一定会失去水分。 你需要早上起床补水。

02、调节胃肠，清晨空腹饮水能明显清除胃肠道废物，还能起到调节胃肠的作用。

03、美容养颜，早晨空腹饮水能促进全身血液循环，帮助皮肤排除毒素，滋润皮肤。

04、防止便秘。 早上喝水还能促进胃肠道蠕动，有助于排出粪便，防止便秘。

05、还有让大脑清醒的作用。 晚上喝一杯水，大脑会迅速恢复清醒状态。

06、注意事项：早晨起床喝水要注意空腹喝有促进血液循环、冲洗胃肠道的功效； 另外，请注意，喝白开水是最好的。 白开水中含有很多人类必需的微量元素。 你不能喝太多水。 另外，请勿温度过高或与冰水一起饮用。 常温的水就可以了。

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